De beste vitamines en supplementen die je dagelijks nodig hebt

Een groot deel van de Nederlandse bevolking heeft een tekort aan vitaminen of heeft er ooit een gehad. Vitaminen en mineralen zijn erg belangrijk voor ons lichaam om gezond te blijven en optimaal te kunnen presteren. Deze vitaminen krijg je natuurlijk binnen door eten en bijvoorbeeld zonlicht. Er kunnen echter bepaalde situaties voorkomen waar je bepaalde vitaminen niet binnenkrijgt door een bepaald dieet of bijvoorbeeld medicatie.  Daarnaast zijn er een aantal vitaminen die mensen vaker tekort krijgen. Dit zijn de vitaminen en supplementen die je het beste dagelijks in kan nemen.

Kies de juiste vitaminen en supplementen

Aangezien we in Nederland wonen is er een tekort dat erg vaak voorkomt. Dit is het tekort aan vitamine D. Omdat in de wintermaanden in Nederland de zon een stuk minder schijnt en de dagen korter zijn krijgen de meeste werkende mensen en ouderen niet genoeg zonlicht op hun huid om het niveau aan vitamine D gezond te houden in het lichaam. Daarom wordt het vaak aangeraden om vitamine D supplementen in te nemen. Een vitamine D tekort kan namelijk zorgen voor een hoop vervelende symptomen.

Vitamine B12 is een vitamine die ook veel mensen tekort komen. Vooral vegetariërs vallen onder deze groep. Dit komt omdat vitamine B12 alleen voorkomt in dierlijke producten. Als je een veganistisch of vegetarisch dieet volgt krijg je deze dus niet binnen. Daarom is het verstandig om vitamine B12 supplementen te slikken als je een van deze diëten volgt of gewoon minder vlees eet.

Ijzer en vitamine B1 komen ook vaak voor als een tekort onder Nederlanders. Als je gezond en gevarieerd eet volgens de schijf van vijf zou je in principe alle vitaminen voldoende natuurlijk binnen moeten krijgen. Als je echter de hele dag werkt kan het lastig zijn om gezond en gevarieerd te eten. Daarom kiezen veel mensen ervoor om multivitaminen te slikken. Deze multivitaminen bevat de aangeraden dagelijkse hoeveelheid van alle vitaminen die je lichaam nodig heeft. Zo hoef je maar een supplement in te nemen.

Vitaminen tekort door andere omstandigheden

In sommige situaties kan het voorkomen dat een ziekte of een soort medicatie ervoor kan zorgen dat je een vitaminetekort oploopt. Op het internet kan je hier een hele lijst over vinden. In dit geval kan het aangeraden worden om vitaminen bij te slikken in de vorm van supplementen. Het is in dit geval wel verstandig om contact op te nemen met je huisarts, omdat deze je het beste kan helpen met persoonlijk advies geven.

Hoewel multivitaminen goed zijn voor iedereen, kan het in sommige gevallen zo zijn dat je maar van een soort vitaminen een tekort hebt opgelopen. In dit geval is het aan te raden om alleen deze vitamine in te nemen. Wanneer je vitaminen op natuurlijke wijze binnenkrijgt is dit natuurlijk veel beter, omdat deze in bepaalde natuurlijke verbindingen komen die niet na te maken zijn in supplementen. Zo weet je zeker dat je voldoende vitaminen binnenkrijgt.

Dit doet metoprolol

Metoprolol is een vorm van medicatie dat al jaren erg veel wordt gebruikt in Nederland. Het wordt gebruikt voor migraine aanvallen en het behandelen van cardiologische aandoeningen. Hoewel het medicijn zo veel wordt gebruikt is er nog wel veel onduidelijkheid over de bijwerkingen en voordelen van dit middel. 

Hoe werkt metoprolol?

Metoprolol zorgt ervoor dat de stresshormonen van het lichaam de bèta receptoren niet kunnen bereiken. Een overvloed van deze hormonen kan zorgen voor negatieve effecten voor het lichaam. Dit middel werkt daarom erg goed tegen aandoeningen zoals bijvoorbeeld migraineaanvallen, hartproblemen en hartritmestoornissen. Het medicijn heeft echter niet alleen positieve effecten maar ook een hoop bijwerkingen die als negatief kunnen worden ervaren.

Er zijn een hoop mogelijke bijwerkingen bij deze vorm van medicatie. Zo is de kans op extreme vermoeidheid vrij hoog. Daarnaast ervaren mensen problemen met de maag en darmen. Koude handen en voeten en duizeligheid en hoofdpijn komen ook vaak voor. Er zijne en hoop bijwerkingen die minder vaak plaatsvinden, zoals problemen met in slaap komen. Ook een droge mond en ogen, benauwdheid en sneller last krijgen van blauwe plekken en bloedneuzen komen. Wanneer je deze bijwerkingen ervaart is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Orthica en je darmen

Zoals je misschien weet is je darmflora erg belangrijk voor je lichaam. Een goede darmflora draagt bij aan rustige darmen. Er zijn verschillende manieren waarop je de darmflora kan verbeteren. Hierdoor kan je de maag rustiger krijgen wanneer je hier veel last van ervaart.

Probiotica om je darmen te kalmeren

Er bestaan supplementen die je kan gebruiken om je darmflora te verbeteren. Deze supplementen, zoals Orthica probiotica komen vaak voor in de vorm van capsules. Deze moet je dagelijks innemen als aanvulling tot je dieet. Per dag mag je er maximaal drie slikken, maar de meeste mensen nemen de probiotica in voor het slapen gaan. Dit draagt bij aan een betere darmflora en dus  minder problemen in je darmen.

Darmflora is van nature al aanwezig in je darmen. Het enige wat je doet is de positieve bacteriën vermenigvuldigen zodat je darmen optimaal werken. Dit kan je doen door middel van Orthica Probiotica, maar ook bijvoorbeeld met producten zoals Kefir. Kefir is een turks drankje dat probiotica bevat van nature en een goede invloed heeft op je darmen. Als je dus niet van plan bent om capsules te nemen of supplementen is dit de ideale oplossing.

Zijn vitamine op recept verkrijgbaar

Tegenwoordig kan je vitaminen en supplementen bestellen op het internet, kopen bij een drogist en zelfs bij de supermarkt. Veel mensen vragen zich echter af of het ook op recept verkrijgbaar is wanneer een vitaminetekort is vastgesteld door je dokter. Vitamines op recept zijn echter cruciaal bij bepaalde situaties.

Vitaminen op recept verkrijgen

Wanneer je vitaminen op recept krijgt van een dokter wordt het ook erg aangeraden dat je deze gebruikt. Deze vitaminen zijn vaak erg hoog in dosering. Hierdoor kunnen ze sneller en effectiever een tekort aan vitaminen bestrijden. Bij een ernstig tekort aan vitaminen en mineralen kan je advies krijgen om een supplement te gebruiken die je alleen van de dokter en apotheek kan verkrijgen. Het is dan ook erg belangrijk dat je deze middelen verkrijgt.

Ook wanneer je een opname stoornis hebt kan je vitamine supplementen krijgen op recept. Dit komt omdat je lichaam tijdens de opname natuurlijk niet voldoende voedingsstoffen binnen kan krijgen. Over het algemeen is het dus erg belangrijk dat je de supplementen die je krijgt op recept niet vervangt met supplementen die je in de winkel of bij de drogist kan kopen. De supplementen op recept zijn dus een stuk sterker.

Leven volgens de carpe diem betekenis

Carpe Diem is een spreuk die je vast wel een keer eerder hebt gehoord. De vertaling is ‘Pluk de dag’. Dit is ook hoe het hedendaags wordt geïnterpreteerd. Tegenwoordig is het echter niet zeker of dit de betekenis is van het woord, maar de spreuk wordt nog wel erg vaak gebruikt.

Leef volgens carpe diem

Carpe diem wordt vaak gelezen als leef in het nu. Geniet van het mooment en houd je niet constant bezig met de toekomst en het verleden. Hierdoor kan je een stuk meer genieten van het leven. Dit betekent niet dat je roekeloos door het leven moet gaan, maar een momentje voor jezelf kiezen is het zeker wel waard. Daarom ook  ‘pluk de dag’.

Als je wil leven volgens de carpe diem betekenis moet je dus meer genieten van de dag. Als je stress hebt om bepaalde situaties kan je dit beter links laten leggen. Alles komt goed wanneer je er in gelooft, toch? Mensen die via de carpe diem betekenis leven hebben daarom ook vaak dit gevoel. Het is natuurlijk niet altijd even makkelijk, maar zolang je er in blijft geloven komt het zeker goed!

Hoe kom je in slaap met slaapapneu

Slaapapneu is een aandoening waarbij mensen een tijdelijke verzwakte ademhaling hebben tijdens het slapen. Het is belangrijk dat je deze klachten serieus neemt, omdat de gevolgen van slaapapneu heel veel problemen kunnen veroorzaken. De oorzaak van deze aandoening kan verschillen per persoon, maar het is in ieder geval heel vervelend tijdens het slapen.

Hoe voorkom je slaapapneu

Het beste is om zelf iets tegen slaapapneu te doen. In het geval van overgewicht wordt het sterk aangeraden om gewicht te verliezen. Hierdoor kunnen de klachten namelijk verdwijnen. Lukt dit niet zelfstandig, dan kan je altijd hulp inschakelen. Overmatig gebruik van alcohol en roken schijnt ook een reden te zijn voor slaapapneu. Probeer daarom zo min mogelijk alcohol te drinken, maar ook zo min mogelijk gebruik te maken van drugs, kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen.

In dit geval is slaapapneu te bestrijden. Is het echter in een ergere vorm aanwezig, dan zijn er verschillende behandelingen. Als het eenmaal heel erg is de kans dat de aandoening niet geneest na deze behandlingen. Daarom is het verstandig om direct het probleem aan te pakken wanneer je klachten ervaart. Zo voorkom je dat je in de toekomst veel meer last hebt van slaapapneu.

Een mooi beautycadeau samenstellen doe je zo

Een beautycadeau is een erg leuk cadeau voor jezelf, een vriendin of zelfs je ouders. Een BeautyCadeau geeft je de mogelijkheid om een bedrag van tussen de €5 en €150 euro als tegoed te schenken aan iemand. Deze kaart kan je gebruiken op 600 verschillende locaties door heel Nederland!

Een erg leuk beautycadeau!

Maar waar kan je het beautycadeau besteden? Je kan bijvoorbeeld naar een zonnebank gaan of een nagelstudio. Bij een nagelstudio kan je heerlijk relaxen terwijl iemand op de meest mooie manier je nagels aan het lakken is. Ook kan je bij een zonnestudio heerlijk onder de zonnebank gaan liggen en een gezonde bruine kleur ontwikkelen. Tijdens de wintermaanden is dit natuurlijk helemaal ideaal. Het is ook een heerlijk moment om te ontspannen en te genieten van de warmte.

Ook kan je natuurlijk heerlijk gaan naar een manicure en je nagels en handen volledig te laten verzorgen. Een beautycadeau is dus een erg leuk cadeau voor iemand die wil ontspannen of even een dagje voor zichzelf wil. Het voordeel is dat je bij 600 verschillende locaties terecht kan zodat er altijd wel iets in de buurt is.

Curanol en de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap ontstaan er veel klachten. Vrouwen zoeken pas op het laatste moment hulp wat een slecht idee is. Wanneer je last krijgt van klachten bij de zwangerschap is het altijd verstandig om contact op te nemen met de huisarts. Er zijn namelijk middelen die bepaalde problemen kunnen helpen verlichten!

Curanol kan helpen!

Aambeien zijn een van de meest voorkomende problemen tijdens de zwangerschap dit is natuurlijk heel vervelend. Daarom kan je curanol gebruiken. Deze zalf gebruik je vaak in de combinatie met tabletten De zalf breng je aan bij het probleemgebied en heeft een jeuk stillende werking waarom de klachten worden verminderd. Daarnaast helpt het met de huid herstellen. Deze ondersteun je met tabletten. Deze tabletten dragen bij aan een elastische huid en een goede bloedsomloop.

Veel zwangere vrouwen schamen zich vaak om deze problemen. Ze kunnen echter heel vervelend zijn en tot een groter probleem uitgroeien. Neem daarom direct contact op met de dokter. Je kan ook zelf curanol aankopen en gaan gebruiken om de klachten zo veel mogelijk te verminderen en uiteindelijk van het probleem af te komen. Curanol Zalf en Curanol Tabletten worden vaak in combinatie gebruikt voor het beste resultaat!

Hoeveel paracetamol per dag

Als je last hebt van pijn kan dit natuurlijk heel vervelend zijn. Een van de meest voorkomende lichte pijnstillers is paracetamol. Naast de pijnverlichtende werking wordt het middel vaak ook gebruikt tegen koorts, hoofdpijn, migraine, keelpijn, spierpijn en oorpijn. Daarom vindt je tegenwoordig in elk huishouden paracetamol. Maar hoeveel mag je er per dag innemen?

Hoeveel paracetamol mag je gebruiken

De meest voorkomende vorm waarop paracetamol wordt verkocht is een tablet van 500mg. Deze tabletten kan je in een keer doorslikken maar ook oplossen in water voor inname. Op het doosje staat vaak al hoeveel paracetamol je per dag mag gebruiken. Voor de 500 mg versie geld dat een volwassene maximaal vier keer per dag twee tabletten mag innemen. Neemt de pijn hier onvoldoende mee af? Dan kan je gaan voor een sterkere pijnstiller.

Als je van plan bent om je kind paracetamol toe te dienen is de dosering lager. Let hier goed op. Op de verpakking en op de bijsluiter van de paracetamol staat precies hoeveel de dosering moet zijn. Een te hoge dosering kan namelijk weer negatieve effecten hebben op het lichaam. Let daarom goed op hoeveel paracetamol je inneemt en hoeveel er staat op de bijsluiter of verpakking!